Supaya paru2 anda sehat
Sebelum tidur, tidur siang ato tidur malam, dalam.keadaan terlentang
Tarik nafas sedalam2nya lewat hidung sampai terasa rongga dada penuh udara
Segera keluarkan nafas dari hidung ato mulut sampai rongga dada terasa.kempes
Ulangi tarik nafas lagi kluarkan dst...
Lakukan.cukup 10 kali saja...
1. Jaringan elastis paru terjaga
2. Otot2 pernafasan seperti otot sela iga, otot diafragma, otot dinding abdomen mnjadi kuat
3. Yang jelas tubuh kita dapat suplai oksigen yang.melimpah
4. Nafas lebih ringan
5. Terhindar dari sakit pilek.n.batuk
Tidak ada komentar:
Posting Komentar